Qui a la méthode miracle?Help!

perso je sais pas si y a une méthode miracle... la seule méthode que je connaisse c'est de l'hyper progressif (cf ce post). et ca c parti pour durer longtemps avant d'avoir des résultats sur la ceinture... tu sais, ce que je peux te conseiller c'est d'aller voir ton médecin, il ou elle aura peut-être de bons tuyaux...
(que tu pux dévoiler ici si tu en as envie)

Comment réduire ses quantités alimentaires et manger sans culpabiliser?

Je crois que se priver n'est pas une bonne méthode. j'ai essayé, résultat, au bout de dix jours sans chocolat jme suis goinfree...
Je pense qu'on a certes pas de bonnes habitudes alimentaires (sinon on ne serait pas la aujourd'hui).
Et je pense surtout qu'on ne bouge pas assez.

Ma mere m'a dit: n'importe quel régime ne fonctionnera jamais si tu ne bouges pas a coté.
Il suffit de faire un tour du paté de maison par jour (pour commencer, avant de marcher une heure...)
mais faut vraiment toujours y aller progressif.

Idem pour la nourriture. On adore les pizzas, le chocolat etc... Continuons a en manger, mais à heure fixe, pas n'importe quand... et pas par tablettes entieres.
Pour les plats riches, les pizzas, les dôners, les MacDo... c'est si bon... ben au tout début, tant qu'on peut pas s'en passer, les envisager pour midi avec une petite promenade, du ménage, faire les courses etc dans l'apreme... mais PAS LE SOIR !! ces repas, on élimine rien en dormant... le soir vaut mieux manger équilibré.
Moi ca fait un an que je fais comme ca, c'est plus facile a supporter que les régimes privation.
Mais comme dit faut toujours bouger en plus ^^

pour ma part je ne suis pas un regime special non plus. apres mon accouchement j'ai perdu 18kg en 1mois 1et demi mais je ne mangeais presque plus rien, resultat j'ai tout repris !!! j'ai fais plusieurs regime pour me retrouver au meme point a chaque fois !! la seule chose qui m'avait fait perdre du poids c'etai un reequilibrage alimentaire et du sport (j'allais en salle de gym) mais j'ai repris les mauvaises habitudes, la grossesse et voila me voila avec tout ce poids encore.
donc cette fois je reprend le reequilibrage alimentaire, je vais consulter une dieteticienne pour voir ce qu'elle me dit et je vais reprendre le sport tout doucement, le probleme avec la derniere je suis limitée !!! sinon il n'y a malheureusement pas de methode miracle, juste la volonté et les efforts payeront je pense !!

c sur que régime pour régime c pas top, et surtout le régime a ses limites, on connait tous le retour de bâton !!!! si on n'avait jamais commencé un 1er régime on n'en serait pas où on en est aujourd'hui !!! je pense parler pour bcp de monde

car on créé une privation, le corps enregistre tt et se met en fonction "famine" et une fois qu"il a enregistré l'info il la garde à vie, et après pour perdre c quasi impossible car à chaque nouvelle privation il se dit " ouh là là privation : donc mode famine, je garde tt le gras on ne sait jamais peut être que demain j'en aurai plus pour avancer, donc j'économise les pertes de calories"

en fait, tous ceux qui ont tjs fait des régimes, sont complètement "déglingués", càd que tous les signaux sont perturbés (satiété, envie de manger ou réelle faim, peur de manquer, privation...) donc il faut que l'on se rééduque, comme si on devait apprendre à un enfant à manger !!!

bye à +